Введение
С каждым годом наблюдается рост числа студентов, отнесенных к третьей и четвёртой специальным медицинским группам (СМГ) [4,5,6,21,22]. При этом имеется противоречие: с одной стороны, в существующих медицинских рекомендациях работа с данными группами студентов предполагается путем разделения их по соответствующим нозологиям, с другой стороны, нормативно-правовые документы, регламентирующие процесс физического воспитания студентов в настоящее время, такого разделения не предусматривают. В формируемые группы, на основе врачебных заключений о допуске к занятиям адаптивной физической культурой (АФК), включаются студенты с разными нозологиями. В итоге, вышеуказанное противоречие не способствует реализации важнейшего в АФК педагогического принципа индивидуализации двигательной активности [4,5,6,22]. В большинстве случаев перед педагогом ставится задача оптимизации физической нагрузки как на занятиях с группами студентов с разными нозологиями, занимающимися одним видом двигательной активности, так и с группами студентов с одинаковой нозологией, но разным уровнем физического развития и физической подготовленности. Такая оптимизации возможна путем нормирования физической нагрузки для каждого студента СМГ. Нормирование физической нагрузки зависит от характера заболевания, функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма [4,5,24].
В педагогической практике АФК подчеркивается важность определения индивидуальных норм физической нагрузки, так как именно они могут обеспечить общий оздоровительный эффект для студентов СМГ. Оптимальные индивидуальные нормы физической нагрузки на занятиях со студентами СМГ способствуют повышению оздоровительного эффекта, тогда как недостаточная нагрузка не приносит ожидаемого эффекта, а избыточная оказывает отрицательное воздействие [4,5,6,8,10,22,24]. В современной практике оздоровительной и адаптивной физической культуры существуют подходы к определению величины физической нагрузки [4,5,24], однако они направлены на усредненные ориентиры (Таблица 1), что не позволяет для данной категории занимающихся в полной мере решать задачи АФК.
| # | Дозировка по интенсивности ЧСС |
Дозировка по объему |
Интервал отдыха |
|---|---|---|---|
| 1 | 130 уд/мин | до 10 мин | ЧСС снижается до 100-120 уд/мин и ниже |
| 2 | 140 уд/мин | до 5 мин | |
| 3 | 150 уд/мин | 1-2 мин |
Определение индивидуальной нормы физической нагрузки требует регистрации функциональных сдвигов, происходящих в организме до, во время и после разного рода двигательных активностей. В настоящее время регистрация таких показателей возможна путем фиксации частоты сердечных сокращений (ЧСС) на носимых устройствах. Вместе с тем, несмотря на массовое распространение носимых устройств с функцией постоянного мониторинга ЧСС, большинство существующих методов и подходов к нормированию физической нагрузки не учитывают всей суточной активности человека [9,12,15]. Это свидетельствует о целесообразности научного обоснования персонифицированного нормирования физических нагрузок для студентов СМГ. Стоит отметить, что персонифицированный подход к нормированию физической нагрузки учитывает физиологические возможности (особенности) студентов, определяемые на основе данных об их двигательной активности, регистрируемых носимыми устройствами, тогда как индивидуальный (персонализированный) – направлен на учет их потребностей и предпочтений.
Настоящая работа выполнена в соответствии с требованиями Указа Президента Российской Федерации от 21.07.2020 № 474 «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года», в котором в качестве одной из приоритетных национальных целей развития Российской Федерации определена цифровизация различных отраслей социальной-экономической сферы, в том числе – в области АФК [2,23].
Методология исследования
Результаты исследования и их обсуждение
При определении персонифицированных норм физической нагрузки для студентов СМГ следует учитывать функциональные возможности их организма. На практике ЧСС является наиболее распространенным показателем реакции организма на физическую нагрузку [4,5,6].
«Умные» часы (фитнес-браслеты, фитнес-трекеры) позволяют собирать минутные измерения ЧСС в течение суток (с помощью оптического датчика методом плетизмографии) [9,12,15,26,27]. Под одним измерением ЧСС будет пониматься один отсчет артериального пульса взрослого человека (от 18 до 60 лет) в процессе его жизнедеятельности, снимаемый на лучевой артерии методом плетизмографии с помощью оптического датчика и измеряемый в количестве ударов сердца за одну минуту. При этом под суточной совокупностью минутных измерений ЧСС понимается 1440 измерений ЧСС за сутки взрослого человека. Имея информацию о всей суточной двигательной активности студента СМГ (всей совокупности ЧСС за сутки) можно определить его персонифицированные нормы физической нагрузки.
Анализ суточных данных ЧСС показал, что они относятся к виду негауссовых данных (также существуют невзаимосвязанные и гауссовые данные), для которых не работают центральные предельные теоремы и закон больших чисел. В математической статистике негауссовые данные исследуются и обрабатываются в рамках теории рангового анализа, которая для негауссовых систем различного типа разработана профессором Б.И. Кудриным [20] и получила дальнейшее развитие в научной школе профессора В.И. Гнатюка [3]. В связи с этим представляется перспективным использование инструментария рангового анализа с целью исследования совокупности данных о ЧСС и дальнейшего определения норм физической нагрузки для занимающихся АФК [25]. Определение персонифицированных норм физической нагрузки для студентов СМГ осуществляется в рамках пяти этапов алгоритма нормирования физической нагрузки (рисунок 1), который является компонентом технологии персонифицированного нормирования физической нагрузки взрослого человека в оздоровительной и адаптивной физической культуре [8,11,12,13,14,15,16,17,18,19].
Первый этап алгоритма персонифицированного нормирования физической нагрузки (диагностический) включает в себя комплексную диагностику и сбор данных о ЧСС с помощью «умных» часов. Диагностика позволяет определить уровень физического развития, функционального состояния, физической подготовленности (в тестировании применяются только физические упражнения, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны студентам СМГ), психоэмоционального состояния, степень удовлетворенности здоровьем и характер мотивации к оздоровительным занятиям. В рамках диагностики осуществляется предварительный педагогический контроль. Сбор данных о ЧСС непрерывен в течении семи дней и является необходимым шагом для следующего этапа.
Для обоснования эффективности алгоритма персонифицированного нормирования физической нагрузки был проведен педагогических эксперимент, в котором приняло участие 28 девушек – студенток СМГ 2-3 курсов БФУ имени И. Канта: 16 – в 2022-2023 уч.г., 12 – в 2023-2024 уч.г.
Анализ данных о нарушениях в состоянии здоровья студентов БФУ имени И. Канта показал, что преимущественно фиксируются заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС), опорно-двигательного аппарата (ОДА) и зрения. В таблице 2 представлены сведения о студентах СМГ, принимавших участие в эксперименте в разные годы обучения.
| Группы заболеваний | 2022 – 2023 учебный год |
2023 – 2024 учебный год |
|---|---|---|
| Заболевания глаз | 31,3% | 16,7% |
| Сердечно-сосудистые заболевания | 43,8% | 50,0% |
| Заболевания пищеварительной системы | 25,0% | 33,3% |
| Общее число студентов (человек) | 16 | 12 |
На этапе сбора данных с помощью «умных часов» осуществляется суточное измерение ЧСС студентов: во время сна, учебы, работы и т.д. После этого данные за исследуемый период выгружаются на сайт производителя носимого устройства (рисунок 2).
Далее формируется база данных ЧСС за определенный период: данные ЧСС скачиваются на компьютер и копируются в файл формата XLSX (файл MS Excel). В каждых суточных измерениях, соответственно, 1440 ЧСС от 00:00 до 23:59 (рисунок 3).
Диапазоны интенсивности зон ЧСС для занимающихся АФК в СМГ – в процентном соотношении от максимального значения ЧСС (МЧСССМГ), равного 150 уд/мин [4,5,6,8,10,22,24].
Максимальное значение ЧСС задает ограничение для первой – максимальной зоны ЧСС (до 100% от МЧСССМГ). Далее в процентном соотношении от максимального значения ЧСС рассчитываются все остальные зоны (по формуле Мартти Карвонена [4,5,6,8,10,24]), а именно: анаэробная (до 90% от МЧСС), аэробная (до 80% от МЧСС), фитнес-зона (до 70% от МЧСС). Диапазоны их интенсивности являются общепринятыми при занятиях оздоровительной и адаптивной физической культурой и достигаются во время специально организованных оздоровительных занятий.
Названия зон ЧСС и диапазоны их интенсивности различны для занимающихся оздоровительной физической культурой (ОФК) и АФК в СМГ. К примеру, в методических рекомендациях «Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья» [4,5,6,8,10], а также в учебном пособии «Физическая культура студентов специальной медицинской группы» [24] регламент ЧСС при проведении занятий в СМГ составляет не более 150 уд/мин (МЧСССМГ). Зоны ЧСС, согласно указанным документам, разделяют на развивающую (до 100% от МЧСССМГ, 135-150 уд/мин), поддерживающую (до 90% от МЧСССМГ, 120-134 уд/мин), реабилитационно-восстановительную (до 80% от МЧСССМГ, 105-119 уд/мин) и фитнес-зону (до 70% от МЧСССМГ, 90-104 уд/мин).
Исследование совокупности суточных данных о ЧСС занимающихся АФК требует определения дополнительных зон ЧСС, не относящихся к тренировочным, – активной (до 50% от МЧСССМГ) и минимальной (от 20 до 40% от МЧСССМГ) [13]. Таким образом, формируется семь зон ЧСС для занимающихся АФК:
- Развивающая (90-100% от МЧСССМГ);
- Поддерживающая (80-89% от МЧСССМГ);
- Реабилитационно-восстановительная (70-79% от МЧСССМГ);
- Фитнес-зона (60-69% от МЧСССМГ);
- Оздоровительная (50-59% от МЧСССМГ);
- Активная (40-49% от МЧСССМГ);
- Минимальная (20-39% от МЧСССМГ).
В технологии персонифицированного нормирования физической нагрузки развивающая, поддерживающая, реабилитационно-восстановительная зоны формируют тренировочные зоны ЧСС. Фитнес-зона и оздоровительная зона в занятиях со студентами СМГ не относятся к тренировочным, поскольку в их диапазонах осуществляется разминка перед занятием, либо отводится время на восстановление организма после выполнения упражнений [11,13].
Аналитический этап рангового анализа начинается с фиксации графиков минутных измерений ЧСС за сутки на основе созданной ранее информационной базы данных. Также в ходе аналитического этапа суточные графики минутных измерений ЧСС преобразуются в ранговые параметрические распределения ЧСС за сутки. Пример такого преобразования показан на рисунке 4 [14,15].
После реализации информационного и аналитического этапов рангового анализа применительно к системе данных суточных измерений ЧСС следует этап управления. Главной задачей этапа является определение персонифицированных норм физической нагрузки для конкретного человека с учетом результатов обработки суточных измерений его ЧСС. Для этого используются процедуры интервального оценивания, нормирования ранговых параметрических распределений ЧСС и индексирования физической нагрузки за неделю.
Интервальное оценивание ранговых параметрических распределений ЧСС заключается в определении нижней, средней и верхней границ, необходимых для установления норм физической нагрузки (рисунок 5).
Процедура реализуется в следующей последовательности. Из полученных ранговых параметрических распределений минутных измерений ЧСС за сутки в базе данных выделяются два типа дней с ранжированными данными: дни без тренировок и с тренировками. В том случае, если за период сбора данных тренировок не было, из полученных выборок отбирается половина наиболее «активных» дней, имеющих наибольшие значения минутных измерений ЧСС. Например, из выборок, полученных за семь дней без тренировок, необходимо выбрать три самых «активных» дня, соответствующих данному критерию. Далее в базе данных формируется отдельная таблица, включающая три вектора ранжированных данных усредненных значений ЧСС (рисунок 5).
Следующей процедурой оптимизационного этапа является нормирование ранговых параметрических распределений минутных измерений ЧСС за сутки. Это ключевая процедура, которая заключается в определении объема и интенсивности физической нагрузки с учетом результатов рангового анализа данных суточных измерений ЧСС. После определения зон ЧСС следует подсчет значений каждого из трех векторов с ранжированными данными средних значений минутных измерений ЧСС, попавших в соответствующие зоны. В результате операции определяется объем физической нагрузки для нижней, средней и верхней границ (рисунок 6) [14,15].
В результате для каждой зоны ЧСС и для каждого параметрического диапазона, соответствующего нижней, средней и верхней границам, формируется персонифицированная норма физической нагрузки [11,12,13,14,15,16,17,18,19].
Она представляют собой матрицу вида:
| Traz1 | Traz2 | Traz3 |
| Tpod1 | Tpod2 | Tpod3 |
| Trv1 | Trv2 | Trv3 |
где
| Tnorm | — | матрица персонифицированной нормы физической нагрузки; | |||
|
— | количество минутных измерений (объем нагрузки), попавших в тренировочные зоны ЧСС на нижней границе норм и, соответственно, на средней и верхней |
Полученные по результатам нормирования значения являются персонифицированной нормой физической нагрузки для занимающегося АФК.
Таким образом, персонифицированное нормирование физической нагрузки – это определение персонифицированных норм на основе рангового анализа системы данных суточных измерений ЧСС занимающегося АФК. Персонифицированная норма физической нагрузки для занимающегося АФК – это временные объемы нахождения в тренировочных зонах ЧСС (развивающей, поддерживающей, реабилитационно-восстановительной), сформированных для нижней, средней и верхней границ нормы. Она получается на основе данных суточных измерений ЧСС, которые включают в себя индивидуальные особенности повседневной жизнедеятельности человека, и предлагается ему к выполнению. Зная персонифицированную норму физической нагрузки, можно оценить выполняемую дозировку [11,12,13,14,15,16,17,18,19].
Анализ полученных норм и сравнение их с усредненными показал их существенное отличие (рисунок 8). Во-первых, в отличие от усредненных полученные нормы отличаются персонификацией, так как они определяются на основе данных ЧСС конкретного человека (то есть рассчитанные нормы ЧСС являются персональными и подходят только для одного человека). Во-вторых, полученные рекомендации дифференцированы по трем уровням физической подготовленности. В-третьих, полученные нормы могут при необходимости обновляться (через месяц, квартал или год).
Третий этап (проектировочный) – этап выработки стратегии и программы физкультурно-оздоровительных занятий (ФОЗ) с учетом норм физической нагрузки, предпочтений, противопоказаний и возможностей занимающихся оздоровительной и адаптивной физической культурой. Помимо этого в содержание этапа входит разработка проектов плана, структуры и содержания типовых блоков (отдельных частей) и целостных оздоровительных занятий, а временных циклов их построения, включая описание комплекса средств, методов, методических приемов, параметров нагрузки и отдыха, призванных обеспечить выполнение норм и достижение планируемых результатов.
В рамках педагогического эксперимента для девушек в возрасте от 18 до 28 лет – студенток 2-3 курсов БФУ имени И. Канта была разработана программа ФОЗ, основным средством в которой выступало оздоровительное плавание. К участию в эксперименте допускались студентки, прошедшие программу оздоровительного плавания на 1 курсе.
Структура ФОЗ и ее содержание были одинаковыми для экспериментальной (ЭГ) и контрольной групп (КГ) (рисунок 9). Основным отличием между группами стала система дозирования нагрузки во время занятий. В первый месяц студенты ЭГ выполняли персонифицированные нормы физической нагрузки, которые соответствовали значениям не ниже нижней границы, а начиная со второго месяца – значениям не ниже средней границы. Студенты КГ в первый месяц выполняли физическую нагрузку с ЧСС от 60 до 80% от МЧСССМГ, в последующие месяцы эксперимента – от 60 до 90% от МЧСССМГ [11,13].
В подготовительной части занятия (10 мин) проводилась разминка (общеразвивающие упражнения на суше) мышц шеи, плеч, рук, ног. Включались круговые движения в локтевых, коленных, голеностопных суставах, приседания, наклоны, круговые движения туловища. Цель подготовительной части – подготовка организма занимающихся к оздоровительному плаванию.
Основная часть занятия длилась 50 мин. Все применяемые в этой части занятия средства были сгруппированы в три блока: разминка в воде, оздоровительное плавание и свободное плавание. Разминка в воде длительностью 5-10 мин включала упражнения у бортика, а также плавание на 100-200 м свободным стилем. Комплексы блока оздоровительного плавания состояли из различных комбинаций плавательных упражнений: с доской в руках, с доской в ногах, кроль на спине, брасс, серии из различных стилей (кроме баттерфляя). В основной части занятия у студентов ЭГ регистрировались показатели ЧСС с помощью «умных» часов (рисунок 10) [18,19].
Участники КГ занимались с ЧСС 60-90% от МЧСССМГ, замеряя его либо вручную, либо с помощью «умных» часов. В случае ухудшения самочувствия студенты обеих групп прекращали делать упражнения и продолжали их после восстановления. После выполнения обязательного объема плавания (не менее 600 м в первый месяц занятий, не менее 900 м со второго по шестой месяц) участники переходили к блоку свободного плавания (5-10 мин). При этом участники ЭГ переходили ко третьему блоку только в случае выполнения персонифицированных норм физической нагрузки.
Третий блок основной части занятия включал плавание свободным стилем и отработку поворотов.
Заключительная часть ФОЗ длилась 10 мин и состояла из упражнений на восстановление и расслабление.
Таким образом, в педагогическом эксперименте основным средством физкультурно-оздоровительного воздействия на студентов СМГ являлось оздоровительное плавание. Разработанная программа ФОЗ позволила занимающимся достигнуть широкого диапазона значений ЧСС (от 60 до 100% от МЧСССМГ). Согласно принципу тренирующей дозировки, объем и интенсивность упражнений в программе постепенно повышались. Оздоровительное плавание в различных диапазонах ЧСС обеспечивало все не¬обходимые компоненты нагрузки: расход энергии, оптимальное увеличение ЧСС, всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм.
Четвертый этап (реализационный) – включает реализацию спроектированной программы ФОЗ, учитывающей персонифицированные нормы. В процессе каждой тренировки, а также при оценке еженедельной активности, полученные дозы физических нагрузок сопоставляются с разработанными нормами. По итогам такого сравнения осуществляется корректировка как отдельных занятий, так и их программы в целом (в микро-, мезо- или макроциклах). В рамках данного этапа также выполняется оперативный, текущий и этапный педагогический контроль.
Программа ФОЗ для студентов СМГ реализовывалась в плавательном бассейне БФУ имени И. Канта в соответствии с расписанием академических групп 2 раза в неделю по 90 мин. Длительность каждого занятия в бассейне составляла 70 мин. Общий объем занятий в рамках педагогического эксперимента в каждой группе составил 48 занятий: 24 занятия – в I семестре с сентября по декабрь, 24 занятия – во II семестре с февраля по май. Объем нагрузки был распределён следующим образом: в первый месяц занятий студенты должны были проплывать не менее 600 м на каждом занятии, со второго месяца и до окончания эксперимента – не менее 900 м.
Распределение нагрузки в ходе каждого занятия происходило в соответствии с общепринятой структурой, предполагающей наличие подготовительной, основной и заключительной частей. Подготовительная часть включала ОРУ на суше; основная часть – оздоровительное плавание; заключительная часть – свободное купание (рисунок 9). Продолжительность частей занятия соотносилась следующим образом: 10 мин – подготовительная часть на суше, 50 мин – основная часть в воде, 10 мин – заключительная часть.
Пятый этап (контрольный) включает проверку и оценку эффективности программы ФОЗ. В ходе этапа осуществляется итоговый педагогический контроль, а также (при необходимости) подготовка к обновлению норм физической нагрузки, реализуемая путём полного или частичного повторения этапов алгоритма персонифицированного нормирования.
Педагогический эксперимент показал более высокую эффективность программ ФОЗ с персонифицированными нормами физической нагрузки, чем с общепринятыми в АФК нормами. Об этом свидетельствуют более заметные положительные и статистически значимые изменения в ЭГ по сравнению с КГ по большинству показателей физического развития, функционального состояния, физической подготовленности, психоэмоционального состояния (таблица 3).
| Показатель | Экспериментальная группа (n = 14) |
Контрольная группа (n = 14) |
Достоверность различий между группами | ||
|---|---|---|---|---|---|
| X̅1 ± σ | X̅2 ± σ | X̅3 ± σ | X̅4 ± σ |
X2-4, P
|
|
| Характеристики физического развития испытуемых | |||||
| Весоростовой индекс Кетле, кг/м² | 23,74 ± 1,61 | 22,48 ± 1,33 | 23,51 ± 1,25 | 22,86 ± 0,99 | p > 0,05 |
| Жизненная емкость легких, мл | 2607,86 ± 65,89 | 2817,14 ± 65,21 | 2593,57 ± 57,99 | 2722,14 ± 62,78 | p > 0,05 |
| Жировая масса, кг | 21,57 ± 3,06 | 16,84 ± 2,21 | 22,43 ± 3,39 | 19,84 ± 2,53 | p < 0,01 |
| Скелетно-мышечная масса, кг | 22,43 ± 1,49 | 23,59 ± 1,42 | 22,11 ± 1,86 | 22,84 ± 1,84 | p > 0,05 |
| Характеристики функционального состояния испытуемых | |||||
| ЧСС в покое, уд/мин | 80,50 ± 5,97 | 73,71 ± 4,79 | 80,64 ± 6,08 | 78,07 ± 5,36 | p < 0,05 |
| Систолическое давление (max), мм рт.ст. | 105,21 ± 2,55 | 111,07 ± 3,47 | 105,86 ± 4,93 | 107,93 ± 3,45 | p < 0,05 |
| Диастолическое давление (min), мм рт.ст. | 69,14 ± 1,79 | 74,36 ± 3,39 | 69,64 ± 4,05 | 71,36 ± 3,65 | p < 0,05 |
| Уровень здоровья по Г.Л. Апанасенко, баллов | 0,64 ± 3,15 | 6,29 ± 2,27 | 0,86 ± 3,06 | 4,14 ± 3,06 | p < 0,05 |
| Характеристики физической подготовленности испытуемых | |||||
| Плавание на спине 50 м, с | 73,71 ± 10,24 | 61,39 ± 8,08 | 74,93 ± 8,17 | 67,14 ± 5,86 | p < 0,05 |
| Плавание на груди 50 м, с | 66,07 ± 6,39 | 56,71 ± 6,53 | 68,93 ± 7,57 | 63,07 ± 7,33 | p < 0,05 |
| Плавание в течение 12 мин, м | 362,5 ± 32,15 | 439,29 ± 28,07 | 358,93 ± 42,48 | 411,29 ± 38,75 | p < 0,05 |
| Разгибание позвоночника лежа, см | 17,07 ± 1,90 | 20,64 ± 1,74 | 17,29 ± 2,58 | 19,57 ± 2,24 | p > 0,05 |
| Кистевая динамометрия, кг | 22,36 ± 1,22 | 24,86 ± 1,29 | 22,43 ± 1,40 | 23,57 ± 1,28 | p < 0,05 |
| Тест на равновесие стоя на одной ноге с закрытыми глазами, с | 14,21 ± 1,89 | 19,57 ± 2,14 | 14,07 ± 2,34 | 17,64 ± 2,44 | p < 0,05 |
| Характеристики психоэмоционального состояния испытуемых | |||||
| Самочувствие, баллов | 4,01 ± 0,92 | 4,92 ± 0,92 | 3,92 ± 0,89 | 4,19 ± 0,90 | p < 0,05 |
| Активность, баллов | 3,98 ± 0,76 | 4,98 ± 0,81 | 4,00 ± 1,00 | 4,29 ± 1,01 | p < 0,05 |
| Настроение, баллов | 4,05 ± 0,85 | 5,17 ± 0,76 | 4,16 ± 1,02 | 4,33 ± 0,95 | p < 0,05 |
| Удовлетворенность параметрами телосложения, баллов | 2,93 ± 0,83 | 4,57 ± 0,51 | 3,07 ± 0,92 | 3,93 ± 0,73 | p < 0,05 |
| Удовлетворенность состоянием здоровья, баллов | 3,71 ± 0,83 | 4,64 ± 0,50 | 3,64 ± 0,63 | 3,86 ± 0,66 | p < 0,05 |
| Удовлетворенность психологическим комфортом, баллов | 3,93 ± 0,92 | 4,86 ± 0,36 | 4,07 ± 0,73 | 4,14 ± 0,77 | p < 0,05 |
| Удовлетворенность информацией об уровне физической активности, баллов | 2,36 ± 0,50 | 4,57 ± 0,51 | 2,43 ± 0,51 | 4,00 ± 0,55 | p < 0,05 |
| Анализ посещаемости физкультурно-оздоровительных занятий во время и после эксперимента | |||||
| Посещение физкультурно-оздоровительных занятий | 46,36 ± 1,22 | 34,43 ± 2,14 | 46,71 ± 0,91 | 29,86 ± 3,53 | p < 0,01 |
Анализ посещаемости занятий физической культурой, реализуемых в рамках экспериментальной программы, был проведён путём сопоставления данных за период эксперимента и в течение шести месяцев после него. Было установлено, что после окончания эксперимента в обеих группах произошло снижение посещаемости, что косвенно может указывать на снижение интереса студентов к занятиям после отмены предложенной технологии персонификации физической нагрузки. Оценка разницы между группами в систематичности занятий после эксперимента показала, что в ЭГ посещаемость достоверно выше (8,31% при p<0,01) по сравнению с КГ (таблица 2). При этом значениями корреляции (выше 0,70) подтверждена высокая взаимосвязь между информацией об уровне двигательной активности и систематичностью занятий.
Выводы
Педагогический эксперимент показал более высокую эффективность программы ФОЗ с персонифицированным нормированием физической нагрузки по сравнению с общепринятыми в АФК подходами. Об этом свидетельствуют более выраженные положительные изменения в ЭГ по сравнению с КГ по большинству показателей физического развития, функционального состояния, физической подготовленности, психоэмоционального состояния, а также по показателю устойчивости вовлечения в физкультурно-оздоровительную деятельность по окончании эксперимента. В целом, это свидетельствует о целесообразности применения персонифицированных норм физической нагрузки в занятиях со студентами СМГ.
Предложенная технология персонифицированного нормирования физической нагрузки для студентов СМГ, занимающихся оздоровительным плаванием, может быть применена в рамках занятий другими видами двигательной активности (оздоровительная ходьба, оздоровительная гимнастика и т.д.) с целью улучшения их показателей здоровья.
